Spinning & Core

FITWALK & CIRCUIT TRAINING
LUN ore 10.30 VEN ore 13
Si propone come un allenamento facile e completo che alterna le andature dinamiche e aerobiche del WALKING a esercizi di muscolazione funzionale a terra (TRX o KETTLEBELL) o con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, bilancieri, elastici) utilizzando i diversi tempi e le tecniche del Cross Training.

FITWALK & CORE TRAINING
LUN ore 13 – VEN ore 14
L’allenamento aerobico WALKING è un percorso di camminata a ritmo di musica su tappeto meccanico, azionato solo dalla trazione del tuo passo. Si apprendono tutti principi della corretta camminata e passi più atletici come slip, curi, slanci, affondi… sempre in maniera facile, divertente, adatta a tutti, ma allenante per il cuore, per il respiro, utile per il consumo calorico. Ultimi 10 minuti del corso sono dedicati al CORE TRAINING tonificazione dei muscoli addominali e dorsali la cui debolezza è causa di cattive posture e problematiche dolorose del rachide (cervicale, dorsale, lombare) ovvero mal di schiena.

FITCYCLE & CORE TRAINING
MART ore 14 – GIO ore 13
L’allenamento aerobico SPINNING un percorso di pedalata a ritmo di musica su bike stazionarie, azionate solo dalla tua energia e dalla tua spinta. Si apprendono tutte le andature base e avanzate in maniera graduale e nel pieno rispetto del proprio livello di allenamento, sempre in maniera facile, divertente, adatta a tutti, ma allenante per il cuore, per il respiro, utile per il consumo calorico. Ultimi 10 min del corso sono dedicati al CORE TRAINING, tonificazione di muscoli addominali e dorsali la cui debolezza è causa di cattive posture e problematiche dolorose del rachide (cervicale, dorsale, lombare) ovvero mal di schiena.

ALLENAMENTO FUNZIONALE
LUN ore 14 – MART ore 9.30 e ore 13
L’allenamento funzionale è estremamente completo e di grande impatto emotivo, stimola l’attenzione attraverso esercizi di carattere globale cioè capaci di attivare contemporaneamente tutte le catene muscolari (escludendo il principio dell’isolamento muscolare proprio dell’allenamento classico coni pesi), attivando enormemente il metabolismo e allenando FORZA, EQUILIBRIO, COORDINAZIONE e DESTREZZA.
Il concetto base di questo allenamento è quello di rendere abile il corpo di ogni persona a svolgere al meglio le proprie attività, dalla casalinga all’atleta, allenandolo in modo che sia “FUNZIONALE” all’obiettivo.