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Walking Circuit Workout
Circa 7,5 milioni di anni fa l'uomo passava dal cammino a 4 zampe al bipedismo e da allora non ha più smesso di camminare. È proprio di un allenamento tramite il cammino che si occuperà questo articolo. La metodica presa in considerazione è il Walking. Fare Walking non significa correre o fare jogging, ma significa fare una camminata che… -
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Lo sport post COVID-19
I sintomi del coronavirus si sono attenuati; è ora di ricominciare ad allenarsi a pieno ritmo? Assolutamente no, dicono i medici. Perché si dovrebbe sempre fare un check-up prima di ricominciare a fare sport. Il fiatone dopo pochi scalini. Il polso sale, i muscoli dolgono e la circolazione va in tilt. Un’infezione da coronavirus indebolisce… -
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La preparazione fisica nell’attività del personal trainer e del preparatore atletico
Questo il titolo che ha ispirato l’ultimo FIF ANNUAL CONVEGNO svoltosi sabato 13 novembre a Ravenna nella storica sede della Federazione Italiana. Al centro del dibattito proprio l’importanza dell’alta qualità tecnica delle figure del personal trainer e del preparatore atletico e della specificità delle strategie, delle metodiche e degli strumenti più efficaci per gli atleti… -
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I benefici del Pilates Fusion
Il Pilates Fusion unisce differenti tecniche come Pilates, stretching, yoga e danza. Questa disciplina ha tra i propri obiettivi di migliorare la postura, prevenendo o correggendo posizioni e automatismi dannosi per il nostro benessere, di migliorare la flessibilità e contemporaneamente la tonicità del nostro corpo, accrescendo inoltre la capacità di controllo e coordinazione motoria per… -
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Pilates con grandi macchine – I benefici
UNA VALUTAZIONE ANALITICA DELLE CARATTERISTICHE E DEI PRINCIPALI BENEFICI DEI GRANDI ATTREZZI Il metodo Pilates è ormai una disciplina consolidata nelle palestre di tutto il mondo. Molti pensavano che sarebbe stata una disciplina di moda e che avrebbe subito un arresto come tante meteore nel mondo del fitness. Dopo una iniziale esplosione si è assistito… -
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Ballet Fitness
Rimettiti in forma e divertiti con il nuovo training che unisce fitness, danza classica e cardio. La nuova tendenza per scolpire il corpo e ottenere la grazia di una ballerina classica: si chiama Ballet Fitness ed è un'attività fisica brucia calorie che viene dalla California. Il principio è semplice: combinare esercizi di fitness, danza classica… -
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I vantaggi di un Personal Trainer
L’allenamento con personal trainer è il primo passo per iniziare ad approcciarsi in maniera seria all’attività fisica e, dal momento che circa il 72% dei cittadini italiani non si muove per niente, vincere la sedentarietà è imperativo! Allenarsi al fianco di un professionista non significa limitarsi semplicemente a un piano di esercizi personalizzato e verosimilmente… -
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Recupero abbonamenti
Ti ricordiamo che fino al 31 dicembre potrai recuperare il tuo abbonamento “bloccato” causa chiusure Covid 19. Corri in palestra!
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Pilates Sudio
PILATES STUDIO, il metodo Pilates con i grandi attrezzi per migliorare il tuo stato di forma e la tua salute. Sala attrezzata con grandi macchine. Ambienti perfetti per lezioni con Personal Trainer o minigruppi. Come amava affermare Joseph Pilates: “dieci sedute per sentirsi meglio, venti per migliorare il fisico, trenta per un corpo fluido e…
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Ballet Fitness
Il corso che ti permette di integrare in un unico allenamento, la tonificazione di tutti i gruppi muscolari con un allineamento e una postura corretti. Eleganza e forza si fondono in una classe divertente e mai monotona, grazie alla diversità degli elementi combinati tra loro: cardio, core stability e allungamento si alternano con l'utilizzo di…
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